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哺乳期可以吃五谷鱼粉吗

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哺乳期是可以吃五谷鱼粉的，但是不能多吃，多吃对产妇肠胃不好，宝宝也会出现上火和便秘等情况。

一、五谷鱼粉并不健康

五谷鱼粉虽然在原料上看起来比起普通的米线更为丰富营养，但是通过加工后的五谷鱼粉，其中必然有不少添加剂和干燥剂，也是属于垃圾食品一类的。

其次，五谷鱼粉比起新鲜的蔬菜水果，原材料新鲜度和卫生度得不到保障，营养成分也在加工过程中流失，其健康程度也只是比下有余而已，谈不上真正的健康营养。

二、五谷鱼粉不好消化

五谷鱼粉的原材料主要包含：大米、小米、玉米、荞麦、高粱、鱼肉。其中玉米、荞麦和高粱是非常不好消化的。哺乳期产妇肠胃并不算好，吃多了五谷鱼粉不仅没办法吸收其中的养分，还会影响正常消化和代谢，造成便秘等。

少数体质比较敏感和虚弱的人，孕期或者产后吃了五谷鱼粉，还会导致呕吐和腹痛、腹泻等。所以嘴馋可以适当吃一顿五谷鱼粉，但是不能指望五谷鱼粉来补充营养。

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