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女人脸色暗黄吃什么食物好

发布时间:2021-04-21 14:05作者:上海爱宝医疗代孕公司

很多的女性看起来颜色并不是很好,总是显得比较的暗黄的,很多时候是气血亏虚引起的,所以需要注意正确的补血补气,比如猪肚、猪肉、牛肉搭配党参、当归熟地,都是比较好的补血补气食物。


脸色暗黄很多时候是因为气血亏虚引起,气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。


1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。


2.宜多食性平、味甘的温热食物。


3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。


4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。


5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

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