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发布时间:2021-01-24 10:08作者:上海高鹰医疗代怀孕公司

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  对于怀孕新上海代孕妈妈来说,身材走样是无法避免的,特别是在月子里大补的新上海代孕妈妈,怀孕更容易长胖,在这里,上海代孕网小编就告诉新上海代孕妈妈们,怀孕30天瘦身的4大关键。

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  1、完全不吃盐或调味品

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  一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新上海代孕妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,上海代孕婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

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  换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在上海代孕妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。

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怀孕30天瘦身的4大关键

  这就是为什么上海代孕产妇在怀孕第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。

  2、实施阶段性食补

  怀孕第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。

  还要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。如,第1周以“麻油猪肝”为主要食品,帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环,预防腰酸背痛。等到第3、4周,恶露将净,才可以开始吃“麻油鸡”,补血理气。有些上海代孕产妇不忍心拒绝家人的爱心表示,上海代孕生产一结束就吃麻油鸡,从第一天到月子的最后一天,不胖才怪!

  除此之外,饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等,如能遵守这些原则,月子内的进补就不会有发胖之虞,可谓两全其美。

  3、使用腹带和及时运动

  爱美的上海代孕妈妈注意了,上海代孕生产过后一定要绑腹带,最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过,要用真正为怀孕妇上海代孕生产的腹带,是一条长条状的带子,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

  此外,上海代孕产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

  一般来说,怀孕14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的上海代孕妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,怀孕运动要持之以,效果将出奇的好。

  4、亲自哺乳

  上海代孕妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀上海代孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺上海代孕母乳的上海代孕妈妈多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!

  因此,许多医学研究都证明,亲自哺乳的上海代孕妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

  以上所列的四大关键,可以帮助上海代孕产妇在短短30天内迅速恢复身材,甚至比以前更轻盈,能以全新姿态回归职场!当然,怀孕时体重增加不要过多,怀孕瘦身才更容易。

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